Рекомендации населению в связи с жаркой погодой

26.06.2019 12:22 Просмотров: 512

Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей, приводить к обострению хронических заболеваний. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:
- ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки;
- при нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры;
-  при выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки,  пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками;
-  необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания;
- строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи;
-  в целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков;
- для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы;
-  для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества,
- в течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой;
-  поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает;
-  купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Начальник ТО Управления Роспотребнадзора
По Челябинской области в г.Златоусте и Кусинском районе
З.М.Губжокова